雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿咸阳市某某医疗设备培训学校湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解咸阳市某某医疗设备培训学校健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
香港旅发局:4月访港旅客约340万人次 同比增长约两成2024-05-14 15:35:03 来源:央视新闻客户端 ...[详细]
-
来源:观察者网 观察者网讯)当地时间5日,美媒《华盛顿邮报》援引四名知情人士消息称,特朗普的总统竞选团队正考虑是否加入在美国广受欢迎的短视频应用TikTok,以吸引年轻选民。 报道称,特朗普在 ...[详细]
-
近段时间,社交媒体账号“赵菊英家庭教育”“家访中国”“赵菊英聊教育”发布的几段视频引发网友热议,视频中赵菊英让男孩亲手砸碎自己心爱的高达模型、在男孩的房间里安装监控、让女孩将自己的玩具漫画书都扔进 ...[详细]
-
大象新闻记者 王建东 范莫寒“现在大家都知道他把冷藏车横在高速上挽救了很多人的性命,但大家不知道,那辆车几乎是他所有的身家!”当提起员工王向楠在梅大高速横车救人的事儿时,公司老板王宁告诉记者:“连车带 ...[详细]
-
中新健康丨“贵人语迟”?专家:孩子言语不清应及时接受正规系统检查
中新健康丨“贵人语迟”?专家:孩子言语不清应及时接受正规系统检查2024-05-10 17:10:22 来源:中国新闻网 ...[详细] -
当前,人工智能成为许多美国企业技术和经营创新的重要支撑。先行一步者不仅把人工智能当作流行热词,而且在生产经营的方方面面都尝试采用相关技术以提高生产力。未来人工智能能否像个人电脑和互联网那样“改变游戏规 ...[详细]
-
新京报讯 5月6日晚,CBA半决赛第三场,广东队主场98比82大胜辽宁队,系列赛大比分2比1反超卫冕冠军。 此役,广东队主场成了“黄色的海洋”,深圳球员贺希宁、女乒名将刘诗雯、前国脚郑智等人来现 ...[详细]
-
据新华社消息,近期,北京警方破获一起地下钱庄案,并通过关联线索挖出全国11个地下钱庄团伙,部分团伙交易金额超过10亿元。 记者采访发现,一些地下钱庄交易活跃、规模巨大,并采用虚拟币“置换”等新手 ...[详细]
-
骆知鹭在比赛中。5月19日,在奥运会资格系列赛·上海的女子两项攀石和难度攀岩全能项目决赛中,18岁的中国小将骆知鹭最终排名第7位,向着巴黎奥运会的入场券,迈出了坚实的一步两站奥运资格赛将产生男女全能项 ...[详细]
-
△当地时间5月6日,加沙地带 当地时间5月6日晚间,以色列媒体援引以高级官员的话称,以色列停火谈判小组不久前收到了相关斡旋方关于巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯)同意停火的反馈,将对此进行仔细评估。此外 ...[详细]